Всероссийская федерация танцевального спорта и акробатического рок-н-ролла предлагает Вашему вниманию комплекс упражнений по ОФП.

БЛОК 1. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ, УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПРЕСС И МЫШЦ-СТАБИЛИЗАТОРОВ

БЛОК 2: РАЗВИТИЕ СИЛЫ НОГ И БЫСТРОТЫ

БЛОК 3: УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ



Упражнения, рекомендованные для спортсменов по европейской программе


Упражнения, рекомендованные для спортсменов по латиноамериканской программе